Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

Atasi Insomnia dengan Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini

Selasa, 28 Juni 2022 – 02:09 WIB
Atasi Insomnia dengan Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini - JPNN.COM
Tidur. Foto : Ricardo/JPNN.com

jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang kini mengalami insomnia. Insomnia itu sendiri merupakan satu penyakit yang membuat penderitanya sulit tidur nyenyak.

Penyebab insomnia bisa apa saja. Mulai dari stres berlebihan, depresi, mengonsumsi makanan tidak sehat dan lainnya.

Meskipun mungkin ada banyak alasan untuk pola tidur yang terganggu, diet kita memainkan peran penting dalam memberikan tidur yang tepat.

Menambahkan makanan tertentu ke dalam diet bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak dan mengatasi insomnia.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Ndtv.

https://food.ndtv.com/food-drinks/do-you-struggle-with-sleep-try-these-5-nutritionist-recommended-foods-to-beat-insomnia-3097191?fbclid=IwAR2DzrpGEjBhiW8afvp2baSQM8S_gIQ51doQmJXnKrIR8OoLhGxjNuPmy9w.

1. Ashwagandha

Bahan aktif utama Ashwagandha adalah withanolides, yang diyakini membawa sejumlah manfaat termasuk kemampuan untuk meredakan stres.

Plus, secara alami mengandung triethylene glycol yang bisa menyebabkan kantuk.

Ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu Anda mengatasi masalah sulit tidur seperti insomnia dan salah satunya biji labu.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News