Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

Atasi Masalah Pencernaan yang Anda Alami dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini

Selasa, 31 Januari 2023 – 02:07 WIB
Atasi Masalah Pencernaan yang Anda Alami dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini - JPNN.COM
Pisang. Foto : Ricardo/JPNN.com

Beberapa buah yang diketahui bisa memperlancar pencernaan adalah sebagai berikut, seperti dikutip laman Ndtv.com.

1. Aprikot

Buah ini sarat dengan vitamin C yang sangat penting untuk meningkatkan kekebalan dan kesehatan kulit.

Selain itu, aprikot juga mengandung serat tinggi yang menjaga keteraturan usus, yang bisa mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan usus besar Anda.

2. Apel

Apel mengandung serat pektin yang tinggi. Pektin bisa meredakan sembelit dan diare, tergantung kebutuhan tubuh.

Pektin membantu memperbaiki pencernaan karena sifatnya yang larut dan kemampuannya untuk mengikat kolesterol atau racun dalam tubuh dan menghilangkannya dari sistem Anda.

3. Kiwi

Makan buah kiwi bisa membantu pencernaan yang lebih baik. Buah kiwi hijau memiliki enzim yang disebut actinidin yang bisa meningkatkan pencernaan protein.

Kiwi juga dikenal memiliki efek pencahar ringan yang terkait dengan kandungan seratnya yang tinggi.

Menurut buku 'Healing Foods' oleh DK publishing, dua buah kiwi menyediakan 20 persen dari jumlah serat harian yang direkomendasikan, membantu pencernaan dan memperlancar kesehatan usus besar.

Ada beberapa jenis buah sehat dan lezat yang bisa membantu mengatasi masalah pencernaan yang Anda alami dan salah satunya ialah buah kiwi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Close menu