Atasi Stres dengan Mengonsumsi 5 Makanan Sehat dan Bergizi Ini

Alpukat mendapatkan reputasi yang sangat buruk karena tinggi lemak.

Namun, yang tidak diketahui orang adalah bahwa ini adalah lemak baik, jenis tak jenuh tunggal yang bagus untuk kesehatan Anda.

Lemak baik dipasangkan dengan kadar potasium yang tinggi dalam alpukat inilah yang memberi buah ini kemampuannya untuk menurunkan tingkat tekanan darah Anda dan dengan demikian, mengalahkan stres.

Penelitian menunjukkan bahwa salah satu cara terbaik untuk menurunkan tingkat tekanan darah Anda adalah dengan makan makanan yang kaya potasium, dan alpukat penuh dengan mineral penting ini.

2. Blueberry

Blueberry merupakan makanan yang tinggi antioksidan dan fitonutrien yang melawan stres oksidatif seluler.

Setiap kali Anda merasa stres, ketahuilah bahwa itu adalah perpanjangan dari pertempuran yang sedang terjadi di dalam diri Anda.

Blueberry mengandung antioksidan dan fitonutrien yang tinggi yang pada dasarnya melawan pertahanan Anda.

Mereka mengurangi stres oksidatif seluler yang disebabkan oleh radikal bebas dan dengan demikian membantu meningkatkan mekanisme pertahanan tubuh Anda.