Atasi Stres dengan Mengonsumsi 5 Makanan Sehat dan Bergizi Ini

3. Cokelat Hitam

Konsentrasi kakao yang tinggi dalam cokelat hitam memiliki sifat penurun kortisol.

Sejumlah penelitian membuktikan banyak manfaat dari makan cokelat hitam.

Namun, kakao dalam cokelat hitam yang membuat makanan ini sangat bagus untuk menghilangkan stres.

Menurut penelitian, kakao memiliki kemampuan unik untuk menurunkan kadar kortisol, hormon utama yang bertanggung jawab membuat Anda panik.

Plus, itu juga memiliki kemampuan untuk memicu pelepasan endorfin, hormon perasaan senang yang secara instan memberikan dorongan semangat pada suasana hati Anda.

Kakao sarat dengan antioksidan yang sekali lagi, mengurangi stres oksidatif seluler.

Ini membantu mengendurkan dinding pembuluh darah super tegang Anda dan menurunkan tekanan darah kamu.

Ini membantu mengirimkan lebih banyak suplai darah beroksigen ke ujung tubuh Anda yang selanjutnya membantu tubuh Anda merasa lebih baik.