Atasi Stres dengan Mengonsumsi 5 Makanan Sehat dan Bergizi Ini

Semakin tinggi kadar kakao, semakin besar peluang kita untuk mendapat manfaat darinya.

Inilah sebabnya para peneliti dan ahli gizi merekomendasikan kita untuk memilih cokelat hitam yang mengandung setidaknya 70 persen kakao.

4. Kalkun

Asam amino dalam kalkun memicu pelepasan hormon pengatur suasana hati, serotonin.

Setiap orang telah mendengar bahwa penyebab utama koma makanan selama Thanksgiving adalah kalkun.

Ini karena kalkun mengandung triptofan, asam amino esensial yang meningkatkan produksi serotonin di otak.

Ini adalah hormon utama yang terkenal karena kemampuannya mengatur rasa lapar dan tidur serta menimbulkan perasaan hangat dan bahagia.

Untuk alasan ini, makan kalkun bisa membantu menenangkan pikiran kita saat kita sedang sangat stres.

5. Kacang Mete

Kacang mete sarat dengan seng, mineral yang membantu tubuh kita melawan stres.