Begini Cara Mencegah Penyakit GERD

Ada beberapa alasan mengapa merokok secara efektif bisa meningkatkan risiko Anda menghadapi gejala GERD.

Merokok mengurangi produksi air liur, melemahkan sphincter esofagus bagian bawah, dan bisa menyebabkan pergerakan garam empedu dari usus Anda ke perut, menurut Very Well Health.

Sementara itu, Anda juga harus membatasi alkohol karena alkohol bisa meningkatkan jumlah asam lambung yang dihasilkan.

5. Hindari pakaian ketat

Mengenakan celana ketat mungkin lebih merusak daripada yang Anda harapkan. Segala jenis tekanan di sekitar perut Anda bisa mendorong asam lambung naik ke kerongkongan.

Pastikan Anda mengenakan ukuran yang tepat dan berusaha memakai pakaian longgar sebanyak mungkin.

Perhatikan sabuk atau ikat pinggang Anda karena memakainya terlalu ketat juga bisa menyebabkan gejala yang sama.(fny/jpnn)