Beragam Manfaat Tidur Siang Singkat Saat Puasa, Jangan Dilawan!

Banyak literatur yang mengatakan bila istirahat tidur siang bisa membuat memori ingatan manusia lebih kuat.

Durasi selama 20-30 menit sekali tidur siang bisa berdampak baik pada kemampuan kognitif Anda dalam mengingat.

4. Manajemen Stres yang Paling Mudah

Meski sedang puasa, bukan berarti beban kerja di kantor ikut “puasa”. Beban kerja yang menumpuk yang disertai dengan perut lapar tentu bisa bikin Anda stres. 

Stres, khususnya yang tidak tertangani dengan baik, dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke, bahkan menimbulkan gangguan ereksi pada pria.

Menurut penelitian dari Allegheny College, AS, tidur siang singkat saat puasa dapat membantu tubuh mengatasi kondisi kecemasan dan stres.

5. Menambah Tenaga

Puasa mengharuskan Anda menahan lapar dan dahaga selama kurang lebih 13 jam, atau lebih lama lagi di beberapa negara tertentu.

Dengan tidur siang, Anda dapat menjaga tenaga yang tersisa di tubuh.

Memang lebih baik tidur siang singkat saja bila mungkin daripada melakukan hal lainnya yang kurang bermanfaat.