Buruan Bakar Lemak Perut dengan 7 Makanan Sehat dan Bergizi Ini

6. Minyak Zaitun

Ada banyak alasan sehat untuk menambahkan minyak zaitun ke daftar belanjaan Anda untuk kesehatan yang optimal.

Namun, untuk menurunkan berat badan, asam oleat dalam minyak zaitun memberikan efek kuat yang terjadi di usus kecil.

Asam oleat diubah di usus kecil menjadi senyawa yang disebut OEA (oleoylethanolamide) yang menghentikan rasa lapar dan menekan nafsu makan dengan mengirimkan sinyal ke otak bahwa Anda sudah kenyang.

7. Kacang Garbanzo (buncis)

Kacang garbanzo juga dikenal sebagai buncis. Kacang pelangsing ini mengemas lebih dari 2 gram pati per porsi setengah cangkir.

Pati resisten hanyalah salah satu jenis serat makanan yang sangat efektif membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Kacang garbanzo juga merupakan sumber serat dan protein yang baik.(fny/jpnn)