Cara Mudah untuk Mulai Meditasi

Banyak situs resmi di internet yang menawarkan kiat melakukan meditasi terpandu secara gratis dalam format audio dan visual. Anda akan sangat terbantu untuk melakukan meditasi.

4. Aplikasi

Sebuah penelitian yang diterbitkan di Cognitive and Behavioral Practice pada tahun ini, menemukan bahwa aplikasi dapat membantu kesehatan mental. Para peneliti memperingatkan pengguna bahwa aplikasi yang paling populer belum tentu memberikan manfaat paling banyak.

Namun, tidak selalu aplikasi terkait meditasi yang populer adalah yang paling pas untuk Anda. Diperlukan riset pribadi secara kecil-kecilan untuk menemukan pilihan aplikasi mediasi terbaik dan cocok bagi Anda.

5. YouTube dan kanal video sejenisnya

Jika ingin sajian visual tentang bagaimana orang lain mempraktikkan meditasi yang benar, Anda dapat menikmati demonstrasi video di YouTube dan situs web video lainnya. Hal ini dapat membantu Anda memulai meditasi, khususnya yang sempat merasa bingung di tahap awal.

6. Studio yoga

Jika Anda ingin mencoba meditasi dengan arahan secara langsung, datanglah ke studio khusus meditasi tertentu seperti yoga. Cara ini bisa dibilang aman karena Anda akan dibimbing oleh instruktur profesional.