Cara Mudah untuk Mulai Meditasi

Segudang manfaat meditasi untuk kesehatan

Lebih dari sekadar menenangkan diri serta memusatkan pikiran, meditasi adalah jalan menuju segudang manfaat terkait kesehatan. Dengan meditasi, seseorang mampu melepaskan beban pikiran yang dapat menumpuk dan mengganggu kesehatan mental.

“Menurut beberapa penelitian, meditasi dinyatakan sebagai kegiatan yang bermanfaat untuk memperbaiki gejala gangguan cemas dan depresi, yang pada akhirnya meningkatkan kesehatan mental itu sendiri,” kata dr. Nadia Octavia dari KlikDokter.

Selain itu, riset oleh University of Wisconsin di Amerika Serikat menyebutkan bahwa responden yang melakukan meditasi selama delapan minggu secara rutin mengalami penurunan tingkat stres dan cenderung lebih optimis dalam menjalani hidup. Hal ini pada akhirnya membuat mereka terhindar dari beragam penyakit berbahaya yang dicetuskan stres.

Masih ragu menjalani meditasi? Terapkan lewat cara mudah di atas, lalu capai ketenangan yang maksimal agar segala beban dapat terlepas dalam benak. Tak lupa, terapkan juga hidup sehat dengan berolahraga dan makan makanan bergizi. Mengurangi kebiasaan buruk seperti rokok dan minum alkohol juga mampu mengantarkan Anda pada kondisi kesehatan yang lebih baik.(HNS/RVS/klikdokter)