Cegah Dehidrasi dengan Mengonsumsi 7 Minuman Ini

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Virginpure.com.

1. Air

Tidak ada kejutan di sini. Air akan selalu menjadi salah satu minuman terbaik untuk menghidrasi.

Air murni benar-benar alami. Setengah hingga tiga perempat tubuh kita terdiri dari air.

2. Susu dan alternatif susu

Sebuah studi ilmiah telah menyatakan bahwa susu adalah salah satu minuman yang paling menghidrasi.

Hal ini karena susu mengandung mineral natrium elektrolit yang juga ditemukan dalam larutan rehidrasi seperti Dioralyte.

Seiring dengan jumlah alami gula (laktosa), protein dan lemak yang juga ditemukan dalam susu, hal ini memperlambat jumlah urin yang kita keluarkan dan oleh karena itu bisa membuat kita tetap terhidrasi lebih lama.

Karena susu juga mengandung kalsium dan vitamin D, susu umumnya merupakan minuman sehat serba guna untuk membantu tingkat hidrasi.

Jika Anda tidak menyukai produk susu, kamu harus bisa menemukan alternatif susu yang sesuai dengan selera Anda.