Cegah Rambut Rontok dengan Mengonsumsi 5 Makanan Bergizi Ini

Bukan penggemar? Sumber lain termasuk ikan, unggas, kacang-kacangan, biji-bijian, miso, sayuran yang dimasak, dan tahini.

5. Salmon

Salmon kaya akan protein dan asam lemak omega-3 yang ideal untuk kesehatan rambut

Selain merawat tubuh dengan protein tanpa lemak dan sehat, salmon menawarkan banyak nutrisi yang telah dibahas sejauh ini.

Satu porsi mengandung banyak lemak omega-3, seng, dan zat besi. Itu definisi dari tiga suguhan.

Untuk manfaat mutlak, makan salmon dengan salad rumput laut atau masak dengan bayam.

Anda bahkan bisa melapisi fillet dengan kacang yang dihancurkan untuk dosis omega-3 yang banyak.(fny/jpnn)