Cukupkah Sarapan Hanya dengan Buah?

Oleh karena itu, jika ingin mengonsumsi buah saat sarapan, pastikan Anda melengkapinya dengan menu lain supaya pasokan gizi benar-benar seimbang.

Satu hal yang perlu diingat, sarapan lengkap bukan berarti Anda harus mengonsumsi makanan “besar” seperti makan siang dan malam. Anda hanya perlu mengatur menu yang beragam dengan porsi yang disesuaikan.

Contoh menu sarapan pagi yang bisa Anda santap adalah nasi dengan telur, orek tempe, dan buah; oatmeal dengan susu dan buah; roti gandum dengan selai kacang dan buah; bubur ayam dengan buah; dan lainnya. Jangan memaksakan menu sarapan yang sulit didapat atau menguras dompet.

Masih banyak kok menu sarapan lain yang juga sehat, mudah didapat, dan harganya terjangkau.(NB/ RVS/klikdokter)