Ingin Menurunkan Berat Badan dengan Aman, Lakukan 7 Trik Ini

Partisipan dari penelitian yang melakukan cara ini, berat badannya turun sekitar 44 persen dalam 12 minggu dibandingkan dengan yang tidak melakukan cara ini.

Usahakan yang dikonsumsi adalah air putih, hindari minuman manis.

7. Aktif bergerak

Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga bukan berarti Anda bisa tidak bergerak sama sekali.

Anda bisa membakar kalori hanya dengan membersihkan rumah, mengajak anjing jalan-jalan, bahkan menaiki tangga.

Anda juga bisa pergi membeli makanan atau keperluan sendiri, tanpa meminta tolong pada orang.

Membawa barang belanjaan Anda bisa menjadi olahraga ringan yang membakar kalori tanpa kamu sadari. Jika Anda harus pergi ke toilet, pilihlah toilet yang sedikit jauh.(genpi/jpnn)