Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

Ingin Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi, Jangan Ragu Konsumsi 6 Makanan Sehat Ini

Minggu, 29 Mei 2022 – 02:25 WIB
Ingin Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi, Jangan Ragu Konsumsi 6 Makanan Sehat Ini - JPNN.COM
Salmon dan sayuran. Foto: foodlife

Ini, bersama dengan serat yang ada di kulit biji fenugreek membuat methi menjadi senjata yang berharga dalam memerangi kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi.

Selain menurunkan kadar kolesterol jahat, methi juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut.

2. Biji rami atau Alsi

Biji rami adalah makanan sehat yang kaya asam lemak omega-3 yang memiliki tindakan perlindungan pada jantung Anda.

Seperti fenugreek, biji ini juga mengandung banyak serat yang mengikat kolesterol, mencegah penyerapannya.

Penggunaan biji rami secara teratur dikatakan bisa mencegah pengerasan arteri karena pengendapan kolesterol, juga membantu mengurangi risiko penyakit arteri koroner dan hipertensi.

Biji rami juga membantu meningkatkan konsentrasi apolipoprotein A1 yang membentuk kolesterol HDL.

3. Bawang putih

Bawang putih telah lama digunakan sebagai bagian dari berbagai hidangan.

Kini, penelitian menunjukkan bahwa bawang putih mengurangi kolesterol LDL, mencegah kenaikan tekanan darah dan juga mencegah pengendapan plak di dinding arteri, mengurangi kemungkinan serangan jantung dan stroke.

Ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dan salah satunya ialah biji rami dan fenugreek.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

X Close