Ingin Perut Kenyang Lebih Lama, Yuk Konsumsi 4 Makanan Kaya Serat Ini

jpnn.com, JAKARTA - PERUT sering lapar biasanya menjadi masalah besar bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Namun, beberapa makanan ini bisa membantu Anda mengatasi masalah tersebut.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Apel

Setiap apel berukuran sedang memiliki 4,4 gram serat. Kunyah sebuah apel segar sekitar setengah jam sebelum makan.

Serat dan air dalam kandungan apel akan mengisi perut Anda sehingga jatah porsi makan siang Anda akan lebih sedikit.

2. Alpukat

Makan setengah alpukat saat makan siang membantu Anda merasa kenyang lebih lama hingga menjelang petang, menurut sebuah penelitian terbitan Nutrition Journal.