Ingin Sirkulasi Darah Tubuh Makin Lancar, Konsumsi 6 Makanan Ini

Selain itu, semangka juga dikenal bisa melancarkan aliran darah karena mengandung likopen yang merupakan antioksidan alami yang meningkatkan sirkulasi.

4. Kacang

Kacang-kacangan seperti almond dan kenari membantu meningkatkan aliran darah dengan mengurangi peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh. L-arginine adalah prekursor asam nitrat dan ditemukan dalam kenari.

5. Tomat dan beri

Tomat dan buah beri menghambat enzim pengubah angiotensin, yang pada gilirannya mengurangi tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi.

Lycopene dalam tomat menjaga tubuh terhadap penyakit kardiovaskular.

Vitamin K dalam tomat menjaga pendarahan dan pembekuan darah tetap terkendali sekaligus meningkatkan sirkulasi.

Selain itu, blueberry dan stroberi mengandung flavonoid yang melebarkan arteri dan meningkatkan aliran darah.

6. Asam lemak omega-3

Ikan berlemak dengan asam lemak omega-3 mengurangi aterosklerosis dan meningkatkan sirkulasi.

Selain itu, pola makan kaya asam lemak ini mengurangi risiko serangan jantung dan aliran darah.(fny/jpnn)