Ingin Sistem Kekebalan Tubuh Kuat, Jangan Lupa Konsumsi 4 Suplemen Ini

Vitamin C atau asam askorbat adalah vitamin yang larut dalam air yang dikenal karena kemampuannya untuk mendukung sistem kekebalan yang kuat.

Selain mempromosikan berbagai fungsi seluler sistem kekebalan tubuh, vitamin C membantu tubuh tumbuh dan memperbaiki jaringan, menyembuhkan luka, dan menyerap zat besi.

Vitamin C juga merupakan antioksidan, yang berarti melawan radikal bebas yang bisa membantu mencegah kanker dan penyakit jantung tertentu.

3. Vitamin D

Vitamin D memainkan peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat, sehingga tubuh bisa melawan penyakit bakteri dan virus seperti pilek.

Beberapa uji klinis menunjukkan suplemen 400 unit internasional (IU), atau 10 mikrogram (mcg), vitamin D per hari bisa membantu mencegah flu biasa.

Studi lain menunjukkan pengobatan vitamin D bisa mengurangi infeksi saluran pernapasan, terutama pada mereka yang kekurangan vitamin D.

4. Seng