Ingin Turun Berat Badan dengan Cepat? Coba Tujuh Kebiasaan Baik Ini Setiap Pagi

Olahraga juga berdampak pada suasana hati yang lebih baik, sehingga anda mampu terhindari dari stres.

5. Menyiapkan bekal makan siang

Jajan di kantor atau kampus membuat diet sulit berhasil. Oleh karena itu, sebaiknya anda membawa bekal sehat sendiri dari rumah.

6. Menimbang berat badan

Menurut penelitian Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menyatakan orang yang menimbang berat badan setiap hari lebih cepat menurunkan berat badan.

Waktu menimbang terbaik ialah sebelum sarapan dan buang air kecil atau besar di pagi hari.

7. Berjalan kaki

Berjalan kaki membuat seseorang lebih aktif. Cobalah untuk ke kantor atau kampus menggunakan angkutan umum dan berjalan kaki untuk membantu menurunkan berat badan dan diet anda. (mcr10/jpnn)