Ini 6 Penyebab Perut Buncit dan Cara Mengatasinya, Simak

2. Kurang Aktivitas Fisik

Kurangnya aktivitas fisik dapat berkontribusi pada penumpukan lemak di perut.

Gaya hidup yang sedentari, di mana kita lebih banyak menghabiskan waktu duduk, dapat menyebabkan otot-otot tubuh melemah dan memperlambat metabolisme.

Oleh karena itu, pengguna harus rutin olahraga harian, seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda, dapat membantu membakar kalori dan mengurangi lemak perut.

3. Stres

Stres juga menjadi salah satu faktor yang dapat menyebabkan perut buncit. Ketika seseorang mengalami stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang dapat meningkatkan nafsu makan, terutama terhadap makanan yang tinggi gula dan lemak.

Mengelola stres dengan teknik relaksasi, meditasi, atau aktivitas yang menyenangkan dapat membantu mengurangi dampak negatif ini.

4. Kurang Tidur

Tidur yang tidak cukup atau berkualitas buruk dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan, termasuk perut buncit.

Kurang tidur dapat mempengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar, seperti ghrelin dan leptin.

Akibatnya, seseorang yang kurang tidur cenderung merasa lebih lapar dan lebih memilih makanan yang tidak sehat. Mengutamakan kualitas tidur yang baik adalah langkah penting dalam mengontrol berat badan.