Ini Bahaya Merokok Sebelum Tidur

Ini bisa terjadi karena kandungan nikotin serta zat kimia lainnya yang terdapat dalam rokok mampu memacu jantung dua kali lebih cepat dari biasanya. Akibatnya, Anda jadi sulit untuk memejamkan mata serta merelakskan tubuh. 

“Merokok di malam hari juga membuat pencandu lebih banyak memiliki waktu tidur tidak nyenyak dan tidak deep sleep. Ini disebabkan oleh kadar nikotin yang terus merangsang sistem saraf jantung dan sekitarnya,” ujar dr. Theresia. 

Selain itu, merokok sebelum tidur juga bisa meningkatkan risiko obstructive sleep apnea. Dalam kondisi ini, saluran napas akan menyempit sehingga menurunkan aliran oksigen ke otak selama tidur.

Hal ini akan menyebabkan Anda jadi sulit untuk bernapas di malam hari, mendengkur, gagal jantung, bahkan kematian mendadak. Untuk itu, ia menyarankan, sebaiknya jangan merokok di malam hari, terutama sebelum tidur. Akan lebih baik lagi, bila Anda benar-benar berhenti merokok.

Dampak lainnya pada kesehatan tubuh
Selain menyebabkan gangguan tidur, secara umum merokok juga bisa menyebabkan beberapa masalah lainnya untuk kesehatan seperti: 

1. Ganggu kesehatan jantung

Merokok dapat menimbulkan kerusakan jaringan di beberapa sistem organ tubuh, termasuk sistem kardiovaskular. Sistem kardiovaskular ini terdiri dari jantung, pembuluh darah dan komponen darah itu sendiri.

Apabila terdapat masalah pada sistem tersebut, fungsi jantung dan keseluruhan sistem organ akan turut terganggu. 

2. Pengaruhi kesehatan kulit