Ini Tanda Tubuh Kurang Vitamin dan Mineral

2. Diare

Makanan yang Anda makan juga bisa menyebabkan diare, tetapi episode persisten diare bisa menjadi bukti bahwa tubuh tidak mempertahankan nutrisi.

Tetap terhidrasi dengan minum cairan seperti teh atau air di antara waktu makan bisa membantu meringankan gejala.

Tetapi juga penting untuk menghindari alkohol, minuman berkarbonasi dan makanan berminyak hingga kondisi diare mereda.

3. Fraktur tulang

Tulang lemah adalah tanda asupan kalsium tidak memadai. Tubuh menarik kalsium dari tulang ke dalam aliran darah, tetapi jika kalsium tidak diisi ulang maka hal ini bisa menyebabkan kondisi medis .

Seperti osteoporosis, di mana tulang menjadi begitu keropos dan rapuh yang bahkan batuk, benjolan atau bersin bisa menyebabkan fraktur.

4. Tekanan darah tinggi