Jaga Kesehatan Ginjal dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Nutrisi Ini

jpnn.com, JAKARTA - ADA berbagai masalah kesehatan yang bisa menyerang Anda. Mulai dari yang ringan hingga berat.

Berbagai masalah kesehatan yang bisa menyerang Anda antara lain tekanan darah tinggi, sakit kepala, diabetes, hingga penyakit ginjal.

Penyakit ginjal kronis bisa disebabkan oleh pola makan dan gaya hidup yang buruk.

Berikut makanan super yang baik untuk ginjal yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah makanan super kecil, tetapi ampuh yang mengurangi peradangan dan memuaskan rasa lapar dengan cepat.

Kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan protein nabati, serat, antioksidan, lipid yang menyehatkan jantung, dan asam lemak omega-3.

Kacang-kacangan dan biji-bijian bisa membantu pembersihan ginjal dengan lebih efektif karena kaya akan potasium dan fosfor.

2. Bawang putih

Bawang putih terkenal dengan kualitas terapeutiknya, dan salah satu bahan utamanya adalah allicin, yang memiliki kualitas antibakteri dan antiinflamasi.