Jaga Kesehatan Ginjal dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Nutrisi Ini

Konsumsi yang sering bisa melindungi fungsi ginjal, menurunkan tekanan darah, dan mencegah penyakit jantung yang terkait dengan kolesterol tinggi.

3. Apel

Pektin, serat larut yang bisa menurunkan gula darah dan kolesterol, banyak ditemukan pada apel.

Silakan makan kulitnya, karena mengandung banyak antioksidan, termasuk quercetin, yang bisa membantu melindungi jaringan otak.

4. Paprika

Paprika merah baik untuk kesehatan ginjal karena kandungan potasiumnya yang rendah.

Paprika juga mengandung mineral lain, pewarna, rasa, serat, asam folat, vitamin C, B6, dan A, dan likopen, antioksidan yang melindungi terhadap beberapa jenis kanker.

5. Ikan berlemak

Karena kaya akan asam lemak omega-3, ikan berlemak memberikan manfaat kesehatan kardiovaskular dengan mengurangi peradangan.

Salmon menurunkan kolesterol darah, sehingga menurunkan risiko penyakit ginjal.

Komposisi proteinnya yang berkualitas tinggi meningkatkan kesehatan otot dan umum.(genpi/jpnn)