Jaga Kesehatan Hati dengan Mengonsumsi 6 Makanan Ini

1. Kopi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum 2-3 cangkir kopi sehari membantu hati Anda membuang racun akibat mengonsumsi alkohol atau makanan yang tidak sehat.

Sebuah laporan tahun 2017 yang dilakukan oleh lembaga hati yang berbasis di Inggris, The Institute for Scientific Information on Coffee, mencatat bahwa konsumsi kopi (3-5 cangkir setiap hari) bisa mengurangi risiko penyakit hati sebesar 25 hingga 70 persen.

2. Almond

Almond sarat dengan vitamin E dan merupakan sumber yang kaya akan lemak tak jenuh yang membantu hati Anda menyingkirkan kolesterol jahat atau LDL.

Temuan penelitian Korea tahun 2014 mengungkapkan bahwa peserta studi yang makan sedikit kacang memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD).

3. Telur

Telur sarat dengan kolin, komponen yang larut dalam air yang dianggap sebagai nutrisi penting.

Ini memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan hati Anda, membantu detoksifikasi organ vital tubuh ini.

Menurut sebuah studi tahun 2012 yang dilakukan di University of North Carolina, diet yang memiliki kadar kolin rendah secara signifikan bisa meningkatkan risiko penyakit hati.

4. Anggur

Tahukah Anda bahwa anggur bermanfaat bagi hati Anda? Ya, anggur sangat bermanfaat untuk hati Anda, saran dari banyak penelitian.