Jaga Kesehatan Jantung dengan 10 Makanan Lezat Ini

Semua nutrisi ini membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol.

Mereka juga merupakan sumber protein makanan yang baik.

Menurut para ahli kesehatan, makan 4 porsi atau lebih kacang hitam per minggu bisa menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Anggur Merah

Mengonsumsi anggur merah setiap hari bisa meningkatkan kadar kolesterol Anda, yang penting agar jantung Anda berfungsi dengan baik.

Ini juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi dinding arteri.

5. Minyak Zaitun Extra Virgin

Minyak zaitun extra virgin kaya akan antioksidan yang menyehatkan jantung yang disebut polifenol, serta lemak tak jenuh tunggal yang sehat.

Konsumsi minyak zaitun extra virgin setiap hari bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan melindungi pembuluh darah.

Anda bisa menggunakan minyak ini pada salad dan roti.