Jaga Kesehatan Mata dengan 6 Cara Alami Ini

3. Tidur nyenyak

Tidur malam yang nyenyak tidak boleh diabaikan. Jika Anda kurang tidur, kamu mungkin terbangun dengan kantung mata dan mata merah.

Pasalnya, saat tertidur lelap, mata Anda memiliki kesempatan untuk melakukan perbaikan dan peremajaan, sehingga kamu terbangun dengan penglihatan yang segar.

Usahakan tidur berkualitas tujuh hingga sembilan jam setiap malam.

Ini mungkin tampak sulit untuk dicapai, tetapi pengorbanan yang Anda lakukan untuk kesehatan mata kamu akan bermanfaat.

4. Lindungi mata Anda dari sinar UV

Paparan sinar ultraviolet (UV) dalam waktu lama bisa merusak mata dan menyebabkan masalah penglihatan.

Belilah kacamata hitam berkualitas baik yang akan melindungi mata Anda dari sinar matahari yang berbahaya.

5. Berhenti merokok

Jika Anda seorang perokok, pertimbangkan untuk berhenti untuk melindungi penglihatan Anda.

Merokok meningkatkan risiko degenerasi makula terkait usia, katarak, dan banyak kondisi mata lainnya.