Jaga Kesehatan Mata dengan Mengonsumsi 6 Makanan Ini

jpnn.com, JAKARTA - MATA merupakan salah satu organ penting tubuh Anda. Melalui mata, Anda bisa melihat segala sesuatu dengan jelas.

Untuk itu, menjaga kesehatan mata tentunya merupakan kewajiban Anda.

Menurut beberapa ahli dan dokter mata, ada makanan tertentu yang meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.

Sementara beberapa makanan membantu mengurangi risiko beberapa penyakit terkait mata.

Mengonsumsi makanan sehari-hari yang rendah lemak dan kaya buah-buahan, sayuran dan biji-bijian tidak hanya membantu meningkatkan kesehatan mata yang baik, tetapi juga membantu menjaga kesehatan jantung Anda.

Hal ini tidak terlalu mengejutkan, karena mata bergantung pada arteri kecil untuk nutrisi, demikian juga jantung yang bergantung pada arteri yang lebih besar.

Dengan demikian, menjaga arteri ini tetap sehat, memberi mereka nutrisi dari makanan kaya serat akan meningkatkan kesehatan mata.

Diet seimbang mencakup berbagai protein, makanan susu, buah, jus, sayuran, makanan laut, dan makanan unggas.