Jaga Kesehatan Mata dengan Rutin Mengonsumsi 4 Vitamin Ini

jpnn.com, JAKARTA - MATA merupakan salah satu organ penting tubuh yang harus selalu dijaga kesehatannya.

Menjaga kesehatan mata bisa Anda lakukan dengan beberapa cara.

Anda bisa meningkatkan kesehatan mata dengan mengonsumsi sayuran dan buah seperti wortel dan tomat.

Namun, beberapa vitamin juga bisa membantu menjaga kesehatan mata.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Vitamin A

Dikenal sebagai "vitamin penglihatan", vitamin A membantu menjaga kesehatan mata kita dalam kondisi optimal.

Ini membantu menjaga penglihatan tetap jernih, terutama dalam kondisi cahaya redup, dan mendukung fungsi retina.

Konsumsilah sumber alami berikut untuk memastikan kamu mendapatkan dosis harian vitamin A, yaitu 900 mikrogram (mcg) untuk pria dewasa dan 700 mcg untuk wanita dewasa.