Jaga Kesehatan Otak dengan Rutin Mengonsumsi 6 Makanan Bergizi Ini

Kuning telur adalah sumber vitamin B seperti asam folat, B6, dan B12.

Selain itu, kuning telur juga mengandung kolin, mikronutrien yang membantu meningkatkan fungsi memori dan mengatur suasana hati.

2. Alpukat

Alpukat adalah makanan penting lainnya untuk otak. Sumber serat dan lemak tak jenuh tunggal yang bagus, membantu meningkatkan aliran darah ke otak.

Buah ini adalah salah satu yang paling sehat yang bisa Anda konsumsi.

3. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli sangat bagus untuk kesehatan otak Anda karena adanya vitamin, mineral, dan antioksidan penting.

4. Kunyit

Sifat antioksidan dan antiinflamasi kunyit bisa melindungi otak Anda dari penyakit neurodegeneratif sekaligus meningkatkan asupan oksigen ke otak.

Ini membantu meningkatkan daya ingat dan menjaga kesehatan sel-sel otak.

5. Cokelat hitam

Cokelat hitam mengandung kakao dan kakao mengandung flavonoid, sejenis antioksidan.