Jaga Kesehatan Pencernaan dengan Rutin Mengonsumsi 5 Buah Ini

3. Kiwi

Kiwi kaya akan serat, terutama serat larut, yang membantu mengatur pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Selain itu, kiwi mengandung actinidain, enzim yang membantu pencernaan protein.

4. Pisang

Pisang merupakan buah yang mudah dicerna dan lembut di perut, menjadikannya ideal untuk orang yang memiliki masalah pencernaan.

Pisang mengandung pektin dan pati resisten, yang mendukung kesehatan usus dengan mendorong pertumbuhan bakteri menguntungkan.

5. Mangga

Mangga kaya akan enzim pencernaan seperti amilase, yang membantu memecah karbohidrat menjadi gula sederhana agar lebih mudah diserap.

Selain itu, mangga mengandung serat dan antioksidan yang berkontribusi terhadap kesehatan pencernaan.(genpi/jpnn)