Jaga Kesehatan Usus dengan Rutin Mengonsumsi 5 Minuman Ini

4. Susu Oat

Menurut PubMed Central, susu oat sangat bermanfaat bagi usus karena merupakan sumber yang kaya beta-glukan.

Nah, makan makanan yang mengandung beta-glukan telah dikaitkan dengan kesehatan usus.

Penelitian menunjukkan bahwa kandungan beta-glukan susu oat memiliki dampak positif pada kesehatan usus secara keseluruhan dan meningkatkan pencernaan, dan metabolisme, menjaga kadar gula darah dan kadar insulin yang sehat, dan mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus.

5. Kopi

Sesuai penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Gastroenterology, minuma dua atau lebih cangkir kopi meningkatkan pertumbuhan bakteri usus yang sehat jika dikonsumsi secara teratur dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi sama sekali.

Selain itu, juga efektif untuk pencernaan karena sifat antiinflamasinya.

Rata-rata, minum dua cangkir kopi baik setiap hari.(fny/jpnn)