Jaga Kesehatan Usus dengan Rutin Mengonsumsi 5 Minuman Ini

2. Teh Jahe

Teh jahe bisa memodulasi komposisi mikrobiota usus, sehingga memiliki efek positif pada perut dan masalah terkait pencernaan.

Jahe mengandung senyawa seperti gingerol dan shogaol yang membantu merangsang kontraksi dan pengosongan perut.

Ini juga membantu mengatasi mual, kram, kembung, gas, dan gangguan pencernaan

Anda bisa membuat teh jahe dengan merebus dua sendok makan (28 gram) irisan akar jahe dalam air selama 10-20 menit.

Kemudian, saring campuran tersebut dan minumlah. Anda juga bisa merendam kantong teh jahe dalam air matang selama beberapa menit.

3. Kombucha

Kombucha dibuat dengan menambahkan beberapa strain bakteri, ragi, dan gula ke teh hitam atau hijau dengan bantuan fermentasi.

Menurut US NIH, itu kaya akan probiotik, yang menyediakan usus dengan bakteri sehat, sehingga meningkatkan pencernaan, peradangan, dan bahkan penurunan berat badan.

Penelitian telah membuktikan bahwa konsumsi kombucha bisa meningkatkan kesehatan sel usus, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan membantu pencernaan makanan