Jangan Asal, Pilih Makanan dengan Bijak

Jika makanan-makanan tersebut Anda konsumsi dalam batas yang tidak wajar, bukan tidak mungkin Anda justru akan mengalami kenaikan berat badan yang berujung pada meningkatnya risiko gangguan metabolis.

Selain itu, hindari juga makanan yang mengandung kalori kosong. Makanan jenis ini biasanya memiliki kandungan lemak dan gula yang tinggi, tapi mengandug nutrisi yang sangat sedikit atau bahkan tidak ada sama sekali.

Oleh karena itu, makanan yang mengandung kalori kosong sangat mungkin mengagalkan misi Anda untuk memangkas 300 kalori per hari. Contoh makanan-makanan yang dimaksud yakni donat, kue, es krim, piza, dan sosis.(klikdokter)