Jangan Malas Bangun Pagi, Raih 4 Manfaat Ini untuk Hidup Anda

Kesehatan psikologis dan fisik sering berjalan seiring, dan tidur tidak terkecuali. Sebuah studi yang diterbitkan awal tahun ini menunjukkan bahwa "chronotypes" (orang yang bangun terlambat), lebih berisiko terhadap kematian dini dan penyakit pernapasan.

4. Konsistensi adalah kunci

Latihan membuat segalanya menjadi sempurna, dan pola tidur yang baik adalah pola tidur yang biasa. Mulai mengurangi kebiasaan tidur larut Anda hanya satu atau dua menit per malam.(fny/jpnn)