Jangan Sarapan dengan 6 Makanan Lezat Ini, Fatal Akibatnya

2. Pancake dan wafel

Pancake dan wafel merupakan makanan yang memiliki rasa enak dan mengenyangkan sehingga sering dijadikan makanan untuk sarapan pagi.

Namun, makanan dengan bahan tepung, gula, susu, serta telur ini termasuk dalam makanan terburuk untuk sarapan karena tingginya kandungan tepung halus.

Selain itu, topping dari pancake dan wafel biasanya memiliki kandungan sirup jagung fruktosa yang bisa memicu resistensi insulin, kondisi yang bisa menyebabkan datangnya diabetes tipe 2.

3. Mi instan

Menu yang satu ini memang jadi andalan karena sangat praktis dan tidak perlu waktu lama untuk menyajikannya.

Akan tetapi mi instan sangat tidak sehat untuk dijadikan menu sarapan, karena mengandung karbohidrat dan lemak yang tinggi.

Sementara, mi instan rendah protein, serat, vitamin dan mineral, sehingga tidak bisa memenuhi kandungan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Tak hanya itu saja, mi instan juga termasuk dalam makanan yang kaya akan kandungan natrium.

Selain itu, di bumbunya juga kaya akan kandungan monosodium glutamate.