Jangan Sembarangan, 3 Waktu Tepat Berolahraga saat Puasa

Olahraga menjelang jam tidur tidak disarankan karena bisa mengganggu tidur.

"Usai olahraga itu afterburn, masih ngos-ngosan, keringatan, enggak ngantuk, tidurnya mundur akhirnya sahurnya bablas," kata Andhika.

Hal senada dikemukakan pakar gizi klinik dari Universitas Indonesia, Putri Sakti.

Dia juga tak menyarankan berolahraga mendekati jam tidur.

Selain itu, sesuaikan waktu berolahraga dengan kondisi udara dan pakaian.

Andhika tidak merekomendasikan mengenakan jaket plastik apalagi saat berpuasa dengan tujuan untuk membakar lemak lebih banyak melalui keringat.

Menurutnya, tidak ada hubungan antara pembakaran lemak dan keringat.

Sebaiknya, pilihlah pakailah yang menyerap keringat sehingga tidak menyebabkan dehidrasi saat berpuasa.