Kadar Kolesterol Meningkat dan Bikin Resah, Segera Turunkan dengan 5 Buah Sehat Ini

Buah-buahan yang tinggi serat larut yang disebut pektin dikenal bisa membantu mengurangi kolesterol.

Makanan kaya serat yang bisa Anda konsumsi adalah buah sehat seperti apel dan pir.

Selain itu, serat juga bisa membantu menurunkan tekanan darah dan membuat Anda kenyang lebih lama, yang membantu kamu makan lebih sedikit dan mungkin menurunkan berat badan.

2. Berry

Buah beri adalah pembangkit tenaga yang bergizi. Mereka menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Buah ini juga dianggap sebagai salah satu sumber fitonutrien yang paling lezat dan serbaguna.

Karena sifat antioksidan dan antiinflamasinya, mereka sangat berlimpah dalam bahan kimia bioaktif yang diketahui bisa mencegah penyakit jantung dan gangguan kronis lainnya.

3. Alpukat

Menurut Komisi Alpukat California, makan alpukat bisa membantu tubuh Anda menyerap nutrisi lain dari makanan kamu.

Mereka juga memiliki banyak lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, yang antara lain bermanfaat bagi jantung.