Kebiasaan Makan yang Baik untuk Menjaga Tekanan Darah

jpnn.com, JAKARTA - JIKA Anda telah didiagnosis dengan tekanan darah tinggi, kamu mungkin khawatir tentang minum obat untuk menurunkan tekanan darahmu.

Gaya hidup memainkan peran penting dalam mengobati tekanan darah tinggi Anda, begitu juga pola makan.

Pasalnya, ada beberapa kebiasaan makan yang bisa membantu Anda menurunkan tekanan darah, termasuk berikut ini.

Menurut laman Genpi.co, dibandingkan makan sebanyak tiga kali sehari, Anda disarankan untuk makan lebih sering dalam satu hari, tetapi dengan porsi yang lebih sedikit.

Hal ini penting dilakukan jika ingin meningkatkan tekanan darah.

Pasalnya, saat makan dalam porsi besar, tekanan darah cenderung menurun.

Hal ini disebabkan tubuh Anda akan bekerja lebih keras untuk mencerna makanan dalam porsi besar.

Maka itu, biasakan untuk makan dengan porsi yang lebih kecil, tetapi dengan frekuensi yang lebih sering.