Ketahui Makanan untuk Meningkatkan Stamina

Jagung kaya akan vitamin, mineral, nutrisi dan antioksidan. Jagung memberikan kalori yang sehat untuk metabolisme dan secara signifikan mencegah berbagai penyakit. Jagung adalah sumber karbohidrat yang sangat baik. Jagung menurunkan kolesterol, meningkatkan fungsi jantung dan membangun stamina. Jagung menyediakan glikogen yang tersedia untuk tubuh yang secara instan menghasilkan energi.

5. Ayam

Ayam adalah sumber protein tanpa lemak yang bagus. Ini mendukung berat badan yang sehat, mempromosikan pertumbuhan dan perkembangan otot serta membantu penurunan berat badan. Ayam meningkatkan stamina dengan membuat Anda kenyang dan berenergi sepanjang hari. Makan ayam meningkatkan kesehatan tulang, membangun otot, meningkatkan kekebalan dan mengurangi stres.

6. Buah Jeruk

Buah jeruk super kaya vitamin C yang meningkatkan penyerapan zat besi dalam makanan. Buah jeruk adalah pemacu energi yang hebat, dimana mereka membersihkan tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh. Minum segelas jus jeruk meningkatkan penyerapan zat besi sekitar 10 persen.

7. Jus Bit

Bit kaya akan kalium, serat makanan, dan vitamin A dan C. Nutrisi ini membantu membangun stamina dan mengurangi kelelahan. Jus bit diketahui bisa menghilangkan kelelahan. Minum segelas jus bit sebelum latihan bisa meningkatkan tingkat energi.

8. Kacang