Ketahui Makanan untuk Meningkatkan Stamina

Kacang kaya akan zat besi, serat, karbohidrat, protein dan mineral lainnya. Mereka memberikan nutrisi lengkap dan meningkatkan stamina dengan meningkatkan kapasitas pengangkutan oksigen darah.

9. Nasi Merah

Nasi merah sarat dengan serat makanan dan karbohidrat kompleks. Nasi merah juga merupakan sumber vitamin B kompleks. Nasi merah kurang mengandung tepung dan karenanya membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Ini membuat perut kenyang lama, memberi energi pada tubuh dan membantu menjaga tingkat stamina.

10. Kopi

Kopi adalah penambah energi instan. Kopi merangsang dan memberi energi pada otak Anda membuatnya waspada dan aktif. Kelebihan kafein atau kopi berbahaya. Namun, ini bisa digunakan dalam jumlah terbatas untuk menyembuhkan migrain dan mendapatkan tingkat stamina yang diperlukan.

11. Buah Kering

Buah-buahan kering adalah alternatif yang sangat baik untuk gula halus. Mereka dikemas dengan berbagai nutrisi penting, vitamin dan asam lemak esensial untuk menjaga tubuh yang sehat dan energik. Mereka kaya akan asam lemak omega-3 dan bertanggung jawab untuk menyediakan banyak energi dan membantu membangun stamina.

12. Telur