Khusus Pria, Tingkatkan Kesehatan Seksual Anda dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini

Satu buah alpukat ukuran sedang (150 gram) menyediakan 21 persen DV untuk vitamin E.

Alpukat berukuran sedang (150 gram) juga menyediakan 9 persen DV untuk seng, mineral penting yang berperan dalam kualitas cairan, produksi testosteron, dan kesuburan.

2. Cabai

Sebuah penelitian menemukan bahwa pria yang lebih menyukai makanan pedas memiliki kadar testosteron lebih tinggi dalam air liur mereka daripada mereka yang menyukai rasa yang lebih lembut.

Meskipun ini tidak berarti makanan pedas meningkatkan kadar testosteron, bahan kimia capsaicin yang ditemukan dalam cabai mungkin memiliki beberapa keuntungan.

Asupan capsaicin diet bisa merangsang pusat kesenangan otak Anda, yang berpotensi meningkatkan suasana hati dan memberikan efek afrodisiak.

3. Tomat

Tomat kaya nutrisi dan antioksidan menawarkan beberapa manfaat potensial yang berkaitan dengan kesehatan seksual pria, kesuburan, dan kesehatan prostat.

Tomat mengandung lycopene, antioksidan berpigmen merah yang dikaitkan dengan produksi sperma yang lebih sehat.

Selain itu, mereka kaya akan vitamin C, yang mungkin terkait dengan peningkatan konsentrasi cairan pada pria sehat.