Khusus Wanita, Tingkatkan Hormon Estrogen Anda dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini

Keduanya akan menjadi kombinasi yang sehat dan melengkapi diet Anda dengan nutrisi yang tidak bisa diberikan oleh makanan biasa kamu.

4. Produk Susu

Ingatlah untuk tidak menghindari segelas susu yang selalu dipaksakan ibumu untuk kamu minum.

Tahu dan paneer adalah beberapa makanan lain yang kaya akan fitoestrogen.

Nikmati cita rasa mereka dalam berbagai hidangan beserta manfaat kesehatannya.

5. Buncis dan Biji Wijen

Legume seperti buncis merupakan sumber fitoestrogen yang baik. Hummus dikatakan memiliki 993 mikrogram estrogen per 100 gram.

Biji wijen dan biji bunga matahari juga kaya akan estrogen dan minyak yang diekstraksi dari biji ini biasa digunakan.(fny/jpnn)