Khusus Wanita, Tingkatkan Hormon Estrogen Anda dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Ndtv.com.

1. Biji Rami

Biji rami adalah salah satu sumber estrogen yang paling efektif dan menempati posisi teratas dalam daftar makanan yang mengandung fitoestrogen.

Mereka membantu meningkatkan fungsi hati, mencegah kekeringan kulit, dan kuku rapuh yang merupakan beberapa gejala yang terkait dengan kurangnya estrogen dalam tubuh.

2. Produk Kedelai

Kedelai merupakan sumber fitoestrogen yang sangat baik dan termasuk dalam makanan terbaik untuk wanita.

Anda bisa menambahkan susu kedelai, yoghurt kedelai, tepung terigu kedelai, dan produk susu kedelai ke dalam makanan kamu.

Ini rendah kalori dan tidak mengandung kolesterol. Ini juga merupakan sumber protein yang baik dan dianggap sebagai alternatif daging bagi vegetarian.

Sejumlah peneliti menyebutnya sebagai sumber estrogen yang baik yang bisa membantu pencegahan kanker payudara.

3. Kenari

Setiap buah kering memiliki nilai tersendiri. Tambahkan kenari ke segenggam buah-buahan kering yang Anda konsumsi.