Kiat Menjaga Agar Otak Tetap Tajam di Masa Tua

jpnn.com - Otak memegang peranan penting dalam kehidupan hingga kesehatan. Sebab otak merupakan pusat dari segala macam sistem tubuh, termasuk untuk berpikir dan mengingat.

Ketika usia beranjak tua, sama seperti bagian tubuh lainnya, sel-sel otak juga akan mengalami penuaan dan penurunan fungsi kognitif yang bisa terjadi secara bertahap. 

Dan hal ini adalah proses yang alami, namun bukan berarti Anda membiarkan begitu saja saat otak mengalami penuaan.

Ini dia beberapa cara sederhana yang bisa Anda terapkan untuk menjaga ketajaman otak, seperti dilansir laman Prevention, Senin (22/10).

1. Berjalan, menari, bermain, bergerak

Kegiatan ini membersihkan otak Anda dari fragmen protein yang disebut amyloid, yang diyakini menumpuk di otak orang-orang dengan Alzheimer.

Tidak ada obat yang tersedia yang bisa menurunkan amiloid. Satu-satunya hal yang yang bisa mengatasinya adalah latihan.

Sebuah kajian besar dari studi menemukan bahwa orang yang aktif memiliki risiko 35 persen lebih rendah dari penurunan kognitif daripada yang tidak aktif dan penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Neurology menunjukkan bahwa orang yang lebih bugar memiliki kemampuan otak yang lebih kuat 25 tahun kemudian daripada tipe kurang fit.