Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

Konsumsi 10 Makanan Ini, Kolesterol Tinggi Langsung Turun dengan Cepat

Rabu, 24 November 2021 – 06:20 WIB
Konsumsi 10 Makanan Ini, Kolesterol Tinggi Langsung Turun dengan Cepat - JPNN.COM
Anggur. Foto : Ricardo/JPNN.com

Sejumlah penelitian menunjukkan makan almond, walnut, kacang tanah, dan kacang-kacangan lainnya baik untuk jantung.

Makan 2 ons kacang sehari bisa sedikit menurunkan LDL, sekitar 5 persen.

Kacang memiliki nutrisi tambahan yang melindungi jantung dengan cara lain.

6. Minyak nabati

Menggunakan minyak nabati cair seperti canola, bunga matahari, safflower, dan lainnya sebagai pengganti mentega saat memasak membantu menurunkan LDL.

7. Apel, anggur, stroberi, buah jeruk

Buah-buahan ini kaya akan pektin, sejenis serat larut yang menurunkan LDL.

8. Makanan yang diperkaya dengan sterol dan stanol

Ada beberapa makanan yang ampuh menurunkan kolesterol tinggi dan salah satunya adalah kacang.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

BERITA LAINNYA
X Close