Konsumsi 5 Jus Buah Enak Ini, Tekanan Darah Tinggi Langsung Ambrol

Maka tidak mengherankan jika jus delima bisa berkontribusi pada diet jantung sehat.

Sebuah tinjauan literatur 2016 dari delapan uji coba terkontrol secara acak menemukan mengonsumsi jus delima bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Para peneliti merekomendasikan dosis minimal 240 mililiter untuk mengurangi tekanan darah diastolik.

Jika Anda memutuskan untuk menambahkan jus delima ke dalam diet, pastikan jus itu 100 persen tanpa tambahan gula.

5. Jus berry

Seperti buah delima, buah beri, terutama blueberry dikenal karena sifat antioksidannya.

Sebuah tinjauan tahun 2020 melaporkan minum jus cranberry atau ceri bisa menurunkan tekanan darah.

Ulasan lain yang diterbitkan di Nature pada tahun 2016 menemukan mengonsumsi buah beri menurunkan tekanan darah sistolik dan kolesterol LDL.