Konsumsi 5 Jus Buah Enak Ini, Tekanan Darah Tinggi Langsung Ambrol

Efek ini dilaporkan dalam sebuah studi tahun 2010. Peneliti membandingkan tiga kelompok.

Satu kelompok makan tiga buah prune per hari, kelompok kedua makan enam buah prune per hari, dan kelompok ketiga tidak makan buah prune.

Para peneliti melaporkan penurunan tekanan darah yang signifikan di antara orang-orang yang makan satu dosis tiga buah plum per hari.

Orang yang makan enam buah plum per hari mengalami penurunan tambahan tekanan darah sistolik.

Selain itu, baik tiga dan enam dosis prune ditemukan juga mampu menurunkan kolesterol LDL.

Untuk memanfaatkan efek ini, minumlah segelas jus buah prune 100 persen atau buat sendiri dengan mencampurkan buah prune yang sudah direndam.

4. Jus buah delima

Tidak hanya buah delima yang kaya nutrisi seperti folat dan vitamin C, buah delima juga memiliki efek anti-inflamasi yang kuat.