Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

Konsumsi 5 Makanan Ini, Kadar Kolesterol Bakalan Melambung Tinggi

Senin, 16 Mei 2022 – 07:47 WIB
Konsumsi 5 Makanan Ini, Kadar Kolesterol Bakalan Melambung Tinggi - JPNN.COM
Keju. Foto : Ricardo/JPNN.com

Makanan ini juga tinggi kolesterol, dengan satu telur besar memberikan 211 mg kolesterol atau 70 persen dari reference daily intakes (RDI).

Sebagian orang menghindari memakan telur karena kolesterolnya yang tinggi.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa telur tidak berdampak negatif terhadap kadar kolesterol dan makan telur utuh bisa menyebabkan peningkatan HDL.

Fungsinya sebagai pembersih kolesterol berlebih yang berguna untuk melindungi jantung.

Selain kaya kolesterol, telur merupakan sumber protein yang sangat baik untuk diserap serta sarat akan nutrisi bermanfaat seperti vitamin B, selenium, dan vitamin A.

3. Makanan Cepat Saji

Mengonsumsi makanan cepat saji merupakan faktor risiko utama untuk berbagai penyakit kronis termasuk penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.

Anda yang sering mengonsumsi makanan cepat saji cenderung memiliki kolesterol lebih tinggi, lebih banyak lemak perut, tingkat peradangan yang lebih tinggi, dan gangguan regulasi gula darah.

4. Jeroan

Ada jeroan yang kaya kolesterol. Ini berpengaruh terhadap organ tubuh seperti jantung, ginjal, dan hati.

Ada beberapa makanan yang bisa membuat kadar kolesterol Anda malambung tinggi dan salah satunya ialah makanan cepat saji dan telur.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News