Ladies, 5 Tips Mengatasi Kram Saat Menstruasi

Dengan akupunktur, sistem saraf akan menjadi rileks, sehingga terjadi peningkatan aliran darah ke organ dalam.

Tinjauan Cochrane 2011 melihat sejumlah penelitian yang menguji efek akupunktur pada periode kram dibandingkan dengan pengobatan atau pengobatan konvensional.

Secara keseluruhan, mereka menemukan akupunktur dan akupresur bisa mengurangi rasa sakit.

Diperlukan penelitian lebih lanjut, namun metode ini mungkin patut dicoba.

4. Latihan.

Meski tampaknya keadaan ini tidak memungkinkan Anda untuk menjadi aktif berolahraga, melepaskan endorfin bisa membantu mengatasi periode buruk tersebut.

Penelitian telah menemukan bahwa berolahraga tiga sampai lima hari dalam seminggu memiliki beberapa khasiat dalam mengurangi kram.

Latihan/olahraga juga mungkin bekerja dengan meningkatkan aliran darah dan dengan demikian oksigenasi lebih baik ke rahim.